%20(4).png)
Yoga
Lo yoga è un rituale di benessere profondo che ti accompagna a rallentare, ascoltarti e ritrovare equilibrio. Attraverso il respiro consapevole e movimenti fluidi, il corpo si scioglie, le tensioni si attenuano e la mente si libera, lasciando spazio a una sensazione autentica di calma e presenza.
Praticato con costanza, lo yoga migliora la qualità della vita: aiuta a gestire lo stress, aumenta l’energia, rende il corpo più elastico e armonioso e favorisce una connessione più consapevole con sé stessi. È uno spazio in cui ritrovare centratura, leggerezza e una nuova armonia da portare con te ogni giorno.
Uno spazio che ti accoglie
All’interno dell’istituto, un intero piano è dedicato allo Yoga.
Una sala ampia, silenziosa, avvolgente.
Uno spazio pensato per farti lasciare fuori il rumore… e permetterti di entrare in contatto con ciò che conta davvero.
​
Qui non vieni solo a praticare. Vieni a ritrovarti.
Lezioni
Seguimiamo i tuoi bisogni
Le lezioni sono aperte a tutti i livelli, per donne e uomini, e guidate con attenzione profonda, rispetto e ascolto.
Martedì ore 15:30 Mercoledì ore 9:00 e 18:00
Ogni settimana lavoriamo su un tema specifico, sempre diverso.
Perché ogni corpo cambia. Ogni mente ha bisogno di qualcosa di diverso. E ogni fase della vita porta con sé nuove esigenze.
Le pratiche sono studiate per contrastare gli effetti di una vita stressata e disconnessa, aiutandoti a sciogliere tensioni, liberare il respiro e ritrovare centratura.
Non è una lezione uguale all’altra. È un percorso che evolve con te.
Relax and Release
Il Rilascio Profondo
Il venerdì alle 17:30 ti accompagno in Relax and Release, una pratica ispirata allo Yin Yoga.
​
Qui tutto rallenta.
Le posizioni vengono mantenute a lungo, in totale abbandono. Il corpo smette di resistere… e inizia a lasciare andare.
​
Si lavora in profondità sul tessuto connettivo, si allungano dolcemente i muscoli, si sciolgono tensioni fisiche ed emotive.
È uno spazio raro, in cui non devi fare… ma semplicemente essere.
E permettere al corpo di aprirsi, alla mente di quietarsi, alle emozioni di fluire.
Yoga Nidra
Il viaggio Interiore
L’ultimo venerdì di ogni mese entriamo in uno spazio ancora più profondo: Yoga Nidra, il sonno yogico.
Una pratica guidata in cui il corpo dorme… ma la coscienza resta vigile.
Uno stato tra veglia e sonno, dove avviene una rigenerazione profonda.
Qui il sistema nervoso si riequilibra, la mente si libera, le tensioni si dissolvono.
È una delle pratiche più potenti per:
- ridurre stress e ansia
- migliorare il sonno
- ritrovare chiarezza mentale
- rigenerare energia vitale
Un vero reset profondo.
Metodo Prashantii
Queste pratiche non sono separate.
Fanno parte di una visione più ampia: il Metodo Prashantii.
Un approccio che lavora a 360°, dove corpo, emozioni e mente vengono accompagnati insieme.
Attraverso lo yoga puoi: ritrovare leggerezza nel corpo, liberarti da tensioni e fastidi, sciogliere blocchi emotivi, ritrovare calma mentale e presenza.
Per vivere non solo meglio… ma in modo più vero.
​
CHI TI ACCOMPAGNA?​
​
Sono io, Francesca Prashantii, a guidarti in questo percorso.
Insegnante certificata e diplomata presso l’Accademia di Ananda Yoga di Assisi.
Ogni pratica nasce dall’esperienza, dall’ascolto e da una profonda connessione con ciò che insegno.
Per me lo yoga non è un lavoro, ma una scelta di vita. Una passione profonda che porto in ogni gesto, in ogni respiro, in ogni pratica.
Se senti che è il momento di fermarti, respirare e ritrovarti… questo è il tuo spazio.